おはようございます！
GEMS UNITED合同会社 代表の大曲加七子です。
厳しい暑さが続く毎日ですが、皆さんの体調は好調でしょうか。
夏本番を迎えると、エアコンによる冷えや、冷たい飲みものの摂りすぎによる体調不良を感じやすい季節になります。
多くの決断をしつつ、事業拡大のために毎日走り続けていく中で、自分の身体のコンディションを整えることが、いいパフォーマンスを発揮する土台となります。
今回は、私が日頃から意識しているコンディション作りの秘訣についてお話ししたいと思います。
経営者が実践する、夏こそ取り入れたい「温活」の力
「温活」というと、寒い冬に行うものというイメージを持たれがちですが、実は暑い夏こそ「温活」がとても大切です。
夏のビジネスシーンでは、外の猛暑と冷房が強く効いた室内の寒暖差によって、自律神経が乱れやすくなります。さらに、暑さを取り除くため冷たい飲み物を飲むことで、知らず知らずのうちに身体が芯から冷えてしまい、代謝の低下や常に疲労感を感じる原因にもなります。
私自身、経営者として常にクリアな思考と高い集中力を維持するために、日々の細やかな体調管理が本当に大切だなと実感しています。
私も季節関係なく、身体づくりの一環として日常での「温活」を意識しています。
例えば、夏場であっても、疲れが溜まった時には湯船にゆっくりと浸かって身体を温めます。汗をかいて、湯船につかった後に軽くストレッチをすると、身体が軽くなります。
また、ホット青汁（お気に入りです）を飲んで、腸内環境を整えることも欠かせません。温かい飲み物をとることで、心身ともにリラックスしつつ、血液の循環を促します。
最近は身体づくりのためのランニングにもはまっていて、体力や筋肉を付けつつ基礎代謝もアップさせています。
「温活」を意識的に取り入れることで、冷えがちな身体をリセットすることができます。
身体の巡りを良くして内側から整えることで、日々の挑戦で多くのエネルギーを出せるように気を遣っています。
夏のパフォーマンスを最大化する、徹底した体調管理と夏バテ防止策
夏バテを防いで常に最高の状態で仕事に向き合うためには、単なる対症療法ではなく、日々の体調管理のルーティンを崩さないことが大切です。
夏バテ防止の基本は、やはり毎日の食事と睡眠、そして適度な運動のバランスです。
冷たいものばかりに偏りがちな食生活を見直し、旬の食材や栄養価の高いものを意識して摂ることはもちろん、睡眠の質を高めるための環境づくりも怠りません。
そして、多忙なスケジュールの中でこそ自分の身体からの「サイン」に敏感でいることが、経営者としての大きな責任の一つだと考えています。
少しでもだるさを感じたら、ストレッチや軽い運動で血流を促して呼吸や身体の巡りを整えます。不調をそのまま放置せずに身体が発している合図をしっかりとキャッチすることで、すぐにケアをすることができて、状況環境に左右されずに体調管理をしていくことができます。
これは事業を推進していくために経営者として、プロとして、大事な能力だなと思います。
終わりに
身体は、私たちが夢やビジョンを叶えるための唯一無二の大事な資本です。
夏という季節は、知らず知らずのうちに身体へ負担がかかりやすいからこそ、「温活」や丁寧な「体調管理」を通じて、自分自身を整え、心も身体も満たしていく時間を持つことが大切です。
心身ともに万全な状態で経営をするため、引き続き自己管理を徹底して、コンディションをバッチリと整えていきたいと思います。
皆さんも、ご自身の身体を大切に、残りの夏の暑さを乗り切ってエネルギー高く過ごしましょう！
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大曲加七子（おおまがりかなこ）
■経歴
幼少期はバレエダンサーを目指し、13年間クラシックバレエに打ち込む。
東京都内の高校卒業後は、イタリアのフィレンツェに留学。
帰国後は専修大学を卒業後、飲食業界の大手企業に入社。
サービス業界での仕事に1年で見切りをつけ、より高みを目指して社会人2年目で経営者を志し、立ち上げの準備を開始。
2020年に独立し、GEMS UNITED LLCを設立。
小売事業を軸に、営業代行事業、クリエイティブ事業、ブランド立ち上げに取り組んでいます。
■GEMS UNITED LLC
■note
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